真空管バイアス調整
ビリーズブートキャンプ入隊
今、流行のビリーズブートキャンプに入隊しました。
７日間集中ダイエットプログラムとして販売されてるDVDを入手し、「入隊します」と宣言し入隊しました。
1日目・2日目「基本プログラム」DVD Disk1（約55分）
ダイエットに必要な体の基礎をつくるプログラム。全身の筋肉を動かし基礎代謝を促します。
3日目・4日目「応用プログラム」DVD Disk2（約55分）
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム。本格的なトレーニングがスタート。
5日目・6日目「腹筋プログラム」DVD Disk3（約35分）
腹筋前部だけでなく脇腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛えるビリー独自の方法で脇筋をシェープアップ。
7日目「最終プログラム」DVD Disk4（約30分）
エクササイズもいよいよ終盤。最終日はトータルワークアウトで楽しく体を動かしてフィニッシュ。
さて、いよいよスタートしました。が・・・
1日目基本プログラムスタート
・・なにこれ、キツイ。怠けていた体が全く動かないし息切れして１５分で横になってしまった。
後は40分扇風機に体を預けてDVDをチラ見して終了。
2日目同じく基本プログラム
うっ・・体が痛い。昨日の15分だけで怠けていた筋肉が悲鳴をあげてる。
きょうは一部息切れで手抜きしましたが何とか30分、後は扇風機に抱きついて25分DVDチラ見して終了。
さて、どうなることやら・・・
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投稿者 masakoro : 2007年07月04日 05:51
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